Biztos vagyok benne, hogy azt m\u00e1r mindenki \u00e9szrevette, hogy a szervezet\u00e9nek a t\u00e1panyagig\u00e9nye a t\u00e9li h\u00f3napokban megv\u00e1ltozik. A fagyos id\u0151ben az er\u0151sen ig\u00e9nybe vett szervezet, \u00e9s az immunrendszer eg\u00e9szs\u00e9ges m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9nek t\u00e1mogat\u00e1s\u00e1ra az \u00e9tv\u00e1gyunk gyakorta figyelmeztet. A sz\u00fcrke, hideg napokon a szervezet\u00fcnk energiaszintj\u00e9nek a fenntart\u00e1sa egyben az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk meg\u00f3v\u00e1s\u00e1t is jelenti.<\/p>\n\n\n\n
Ezekben, a friss n\u00f6v\u00e9nyi t\u00e1panyagot n\u00e9lk\u00fcl\u00f6z\u0151 h\u00f3napokban is fontos a v\u00e1ltozatos, kiegyens\u00falyozott \u00e9trend. Szervezet\u00fcnknek t\u00e9len k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen fontos, hogy megkapja a sz\u00fcks\u00e9ges vitaminokat, \u00e1sv\u00e1nyi anyagokat \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9ges m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9hez sz\u00fcks\u00e9ges l\u00e9tfontoss\u00e1g\u00fa t\u00e1panyagokat.<\/p>\n\n\n\n
\u00cdme, n\u00e9h\u00e1ny \u00e9lelem, amelyeket kiemelten fontos beiktatnunk a t\u00e9li \u00e9trend\u00fcnkbe!<\/p>\n\n\n\n
Vas fontoss\u00e1ga:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ahhoz, hogy er\u0151sek legy\u00fcnk, mint a vas, a szervezetbe sz\u00fcks\u00e9ges bevinn\u00fcnk, illetve p\u00f3tolnunk. A vas t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt hozz\u00e1j\u00e1rul a szervezet\u00fcnk megfelel\u0151 oxig\u00e9nsz\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1hoz, \u00e9s seg\u00edt cs\u00f6kkenteni a f\u00e1rad\u00e9konys\u00e1got, hajhull\u00e1st, fejf\u00e1j\u00e1st, sz\u00e9d\u00fcl\u00e9st. Kiv\u00e1l\u00f3 vasforr\u00e1s a sert\u00e9sh\u00fas, hiszen 10 dkg sert\u00e9sh\u00fasban kb. 1 mg vas tal\u00e1lhat\u00f3. Vasban gazdag \u00e9lelmiszer a m\u00e1j, a halak, a toj\u00e1s. Mindezek mell\u00e9 aj\u00e1nlhat\u00f3 a c\u00e9kla, a spen\u00f3t, a kelk\u00e1poszta, a bab, a di\u00f3.<\/p>\n\n\n\n